سالي فؤاد هو النظام الغذائي السحري الجديد لسالي فؤاد ، وهو نظام غذائي أسبوعي صحي يمكن أن يساعد المرأة على إنقاص الوزن دون آثار جانبية ، لأنه نظام غذائي صحي ومتوازن ، لذلك إذا كنت تبحث عن نظام غذائي يفقد الوزن ويحرق الدهون بسهولة ، اذن عليك متابعة برنامجها ممتاز و حريص على سي بي سي ترافيل.
رجيم سالي فؤاد السحري
رجيم سالي فؤاد السحري الجديد
- يتم توزيع الطعام في عدة وجبات صغيرة ويوزع على مدار اليوم.
- قلل من الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالسكر.
- غيّر طريقة تناولك للطعام خلال اليوم وخصص أوقات الوجبات بطريقة صحية.
- يعتمد النظام الغذائي الأسبوعي لسالي فؤاد على كمية صغيرة وصغيرة من الطعام الصحي.
- يسمى رجيم سالي فؤاد بالسحر لأنه نظام غذائي سريع وسهل ، ولا نجد النتائج إلا بعد 3 أيام من النظام الغذائي وبعد التقليل من الطعام.
- في نفس الحالة يساعد على حرق الدهون بسرعة وبشكل صحيح أي تناول أربع وجبات في الروتين اليومي بطريقة بسيطة وغير مكلفة.
- يساعد نظام سالي فؤاد على إنقاص الوزن بسرعة في 3 أيام فقط.
- يساعد نظام سالي فؤاد في توفير الطاقة للجسم لأن نظامها الغذائي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.
- كما أنه يساعد على حرق دهون الجسم بطريقة صحية وآمنة.
- لا يسبب الغثيان أو الاضطراب أو الاكتئاب مثل أنواع كثيرة من الحميات الغذائية ، لأن حمية سالي غنية بالبروتينات والكربوهيدرات.
نصائح سالي فؤاد العشر للرجيم
رجيم سالي فؤاد السحري الجديد
- تحدثت الشيف سالي فؤاد في إحدى حلقاتها عن أسرار فقدان الوزن والسمنة.
- قبل البدء في أي نوع من النظام الغذائي ، يجب فحص وتحليل نسبة الغدة الدرقية والهرمونات والفيتامينات د لقياس معدل ونسبة حرق الدهون في الجسم.
- قسمي الوجبة إلى خمس وجبات صغيرة بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات.
- متوسط السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة لا يتجاوز 200 سعرة حرارية ، والوقت بين كل وجبة حوالي 3 ساعات ، حتى لا يشعر الجسم بالجوع ، لذا يمكنك تناول المزيد من الطعام.
- من الضروري تقليل السكر قدر الإمكان ، لأن السكر يمكن أن يتوقف عن الاحتراق في الجسم خلال ساعتين.
- بعد غروب الشمس ، لا تأكل أي أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات.
- يفضل تناول العشاء مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم وبضع قطرات من عصير الليمون قبل النوم بثلاث ساعات.
- يجب أن تنام طويلاً في الليل للحفاظ على نظام حرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي.
- اذهب إلى الفراش بانتظام في الليل واحصل على قسط كافٍ من النوم لعدة ساعات للتحكم في معدل حرق السعرات الحرارية.
- اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء طوال اليوم. يساعد الماء على الهضم ويمنع الإمساك.
- يزيد الماء من معدل الحرق ويملأ المعدة ويقلل الجوع. يجب تناول الحساء الخالي من الدسم قبل الوجبة الرئيسية.
- الحساء غني بالعناصر الغذائية ، وفي الوقت نفسه ، مع انخفاض كمية الطعام المتناولة ، يملأ الحساء المعدة أيضًا.
- استعد ليوم كامل من الجفاف وإزالة السموم.
- تساعد إزالة السموم الجسم على إزالة السموم وتنقية الجسم بطريقة صحية.
- انتبه للأطعمة الغنية بالبروتين لبناء العضلات والحفاظ على كتلة العضلات.
- يساعد البروتين على إنقاص الوزن دون التسبب في إجهاد بدني دائم.
نصائح سالي فؤاد في رمضان
رجيم سالي فؤاد السحري الجديد
- لا تأكل وجبات دسمة تحتوي على الكثير من النشويات والسكريات.
- استخدم الأطعمة المشوية والسلطات والفواكه بدلاً من الأطعمة المقلية. يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات بطيئة الهضم. النشويات المهضومة ببطء ، مثل الكربوهيدرات المعقدة ، مثل منتجات القمح الكامل والبقوليات.
- استمر في تناول الفاكهة في وجبة الإفطار.
- واحذر من الإصابة بمرض السكري ، لأن التمر مصدر مهم وغني بالألياف والسكر.
- يحتوي العناب أيضًا على المغنيسيوم الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة لعملية الهضم.
- تجنب الحلويات والعصائر السكرية مثل قمر الدين والشركدية.
- عليك اتباع بعض النصائح التي تساعدك على تناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن.
- لا تفرط في الأكل واترك جزءًا فارغًا في المعدة للسماح بالتنفس السليم.
- بعد تنشيط نظام الجسم وإزالة السموم يجب شرب الكثير من الماء.
- يجب شرب الماء بانتظام وليس دفعة واحدة ، لأنه يخفف من عصارة الجهاز الهضمي ويجعل عملية الهضم صعبة.
- التقليل من تناول الشاي والقهوة لأنهما يقللان من امتصاص الحديد ويطردان الجسم من الكالسيوم.
- التقليل من تناول الشاي والقهوة لأنهما يقللان من امتصاص الحديد ويطردان الجسم من الكالسيوم.
- شرب الزبادي أو تناول الزبادي عند الفجر ، ويفضل إضافة القليل من الليمون ، لأنه يساعد على امتصاص البروتين من الزبادي وزيادة حرق الدهون أثناء النوم.