أنواع السمنة وكيفية التخلص منها لأسباب وراثية أو مرضية تعتبر السمنة من أهم المشاكل التي يعاني منها الإنسان والتي تؤدي إلى تغيرات في المظهر الخارجي ، وبعض طرق علاج السمنة والتخلص من السمنة ، وهذا ما سنناقشه في هذا المقال المذكور في.
ما هي السمنة؟
أنواع السمنة وكيفية التخلص منها
- تُعرَّف السمنة بأنها التراكم المفرط للطبقات داخل الجسم وتشكل خطرًا على صحة الفرد.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم لشخص سمين هو 30 ، يؤخذ في الاعتبار ، في حين أن مؤشر كتلة الجسم للشخص العادي يتراوح بين 18.5 و 18.5 إلى 24.9.
- يُحسب مؤشر كتلة الجسم عادةً بقسمة وزن الشخص بالكيلوجرام في مربع طوله بالأمتار.
- على الرغم من أن للدهون وظائف عديدة في الجسم ، مثل “تخزين الطاقة” و “امتصاص الصدمات” و “نظام العزل الحراري” وما إلى ذلك.
- ومع ذلك ، فإن زيادة محتواه في الجسم إلى ما بعد الحد التقليدي يمكن أن يؤدي إلى السمنة.
- بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، يتم أخذ هذا العامل في الاعتبار في الأمراض المزمنة ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الجماليات الشخصية.
- مثل “مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع العلامات الحيوية والعديد من السرطانات وأمراض الغدد”.
أسباب السمنة
أنواع السمنة وكيفية التخلص منها
1 – العمر
- يزداد خطر الإصابة بالسمنة مع تقدم العمر ، والذي يمثله انخفاض معدل الأيض.
- بالإضافة إلى زيادة فقدان جودة النظام الغذائي ، ستنخفض التغيرات في مستويات الهرمونات وحاجة الناس إلى السعرات الحرارية.
- لذلك ، فإن عدم التحكم في تناول السعرات الحرارية يزيد من احتمالية زيادة الوزن.
2- الجنس
- يتمتع الرجال عمومًا بكتلة عضلية أكبر من النساء ، وللأنسجة العضلية القدرة على حرق سعرات حرارية أكثر من أنسجة الجسم الأخرى.
- لذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه مقارنة بالرجال ، فإن النساء أكثر عرضة للسمنة عند تناول كميات مماثلة من الطعام.
3- العوامل البيئية
- يعد نمط الحياة المتبع من أهم العوامل البيئية التي تؤثر على السمنة ، لأن عادات الأكل وممارسة الرياضة تأتي عادة من البيئة المحيطة. لذلك ، اتباع نظام غذائي سعرات حرارية أكثر من الاحتياجات اليومية.
- استهلاك الفواكه والخضروات أقل ، لذا فبدلاً من تناول المغذيات ، تناول المشروبات الغازية وغيرها من العادات المماثلة.
- على عكس التمارين اليومية والتمارين الرياضية ، تعتبر السمنة من الأسباب الرئيسية للسمنة ، كما أن قلة نمط الحياة تؤدي إلى زيادة الوزن مما يساعد على حرق السعرات الحرارية.
أسباب زيادة الوزن وحدوث السمنة
1- أسباب وراثية
تؤثر الجينات على تخزين وتوزيع الدهون في الجسم ، حيث تقوم بحرق السعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة لأنها تؤثر على الشهية للطعام. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه في بعض العائلات لا يرجع ذلك فقط إلى عوامل وراثية. ولكن أيضًا بفضل تأثير عاداتهم الغذائية والعلاقة بين بعض الأمراض.
2- الحالة الصحية
- يمكن أن يسبب أمراضًا معينة ويتناول أدوية معينة ، مما قد يؤدي إلى السمنة لدى بعض الأشخاص.
- على سبيل المثال ، التهاب المفاصل الذي يقيد ممارسة الرياضة والنشاط ، ومتلازمة الأخ ويلي ، ومتلازمة كوشينغ ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية مثل:
- أدوية “السكري” ومضادات الصرع ، والحمل ، وقلة النوم ، والتعب واليقظة ، والتدخين ، والضغط النفسي والعصبي.
أشكال السمنة
أنواع السمنة وكيفية التخلص منها
- تختلف السمنة باختلاف توزيع الدهون في الجسم ، لذا فإن توزيع الدهون عند البشر عادة ما يختلف عنه عند الرجال.
- تسمى السمنة بسمنة البطن ، ولكن لا يمكن تعميمها على الجميع.
- تصنف السمنة عادة على أنها سمنة محيطية أو سمنة في البطن عن طريق قياس نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك.
- يقاس محيط الخصر عند أضيق نقطة ، ويقاس محيط الورقة عند أوسع نقطة.
- ثم قسّم محيط الخصر على محيط الورقة ، فإذا كانت نسبة النساء أقل من 0.8 ونسبة الرجال أقل من 1.0 فيطلق عليها السمنة المحيطية.
- إذا كانت الحصة أعلى من هذه القيم ، فإنها تعتبر سمنة في البطن.
- على الرغم من خطورة جميع أنواع السمنة ، إلا أن شكل التفاحة هو الأكثر خطورة.
- لأنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالمشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة.