أسباب برودة القدمينن من الأمور التي يسأل عنها الكثير من الناس ، حيث أن القدم الباردة تعتبر من الأشياء المزعجة التي تسبب الشعور بعدم الراحة على الإطلاق ، وكثير من الناس يبحثون عن طرق فعالة وموثوقة لعلاجها ، والقدم الباردة أمر طبيعي ، خاصة عندما تتغير درجات الحرارة. وسيساعدنا موقعنا في معرفة المزيد من المعلومات حول ارتفاع درجة حرارة القدمين والأسباب التي تؤدي إليها ، وأعراض برودة القدمين وكيفية علاجها بطرق مختلفة ، وكذلك سنتحدث عن نصائح أخرى من أجل التغلب على هذه المشكلة.
برودة القدمين
يشعر الكثير من الناس بالبرودة في أقدامهم ، وهذا يعتبر طبيعيًا من حين لآخر ، خاصة في فصل الشتاء ، حيث يبدأ هذا الشعور بالاختفاء خلال فترة زمنية قصيرة ، وغير ضار بالبشر ، ولكن عندما تزداد المدة يسبب ذلك المنطقة المصابة تصاب بقضمة الصقيع في حال عدم ارتفاع درجة حرارتها ، والسبب وراء ذلك إما بسبب مرض أو اضطراب في الجسم ، ويفضل معرفة السبب وعلاجه ، وبرودة القدمين تكون يترافق مع بعض الأعراض مثل: التنميل ، والتنميل ، وتغير في لون الجلد ، والشعور بالوخز والوخز.
هل درجة حرارة الجسم 36 طبيعية؟
أسباب برودة القدمين
هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء مشكلة برودة القدمين ، بعضها بسيط وبعضها خطير ، ويجب الانتباه جيدًا إلى أسباب البرودة ، والعمل على علاجها بكل الطرق وأيضًا استشارة الطبيب ، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:
درجات الحرارة المنخفضة
يبدأ الجسم برد فعل طبيعي عند تعرضه لدرجة حرارة منخفضة وانقباض الأوعية الدموية الموجودة في الأطراف مثل اليدين والقدمين وهذا يقلل من كمية الدم التي تصل إليها ويقل الأكسجين ويميل لون الأطراف إلى اللون الأزرق ، وعندما يدفأ الجسم يعود إلى طبيعته.
التوتر والقلق
عندما يتعرض الجسم للتوتر أو القلق فإنه يفرز هرمون الأدرينالين الذي يعمل على تضييق الأوعية الدموية في الأطراف مما يؤدي إلى احتباس الطاقة التي يحتاجها الجسم ، وبهذه الطريقة يؤثر القلق والتوتر سلباً. اليدين والقدمين.
اضطرابات الدورة الدموية
بسبب وصول كميات الدم غير الكافية إلى الأطراف ، يعاني الأشخاص من برودة القدمين نتيجة ضعف نضح الدم في المنطقة وذلك لعدة أسباب:
- التدخين ومشاكل في القلب.
- عالي الدهون.
- وجود أنماط حياة خالية من النشاط.
فقر دم
الذي يسبب نقص فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك ونقص الحديد وكذلك نقص في عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم وهذا ما يعرف بفقر الدم الذي يسبب برودة القدمين.
الاضطرابات العصبية
السبب وراء برودة الأطراف هو الرضوض والإصابات مثل قضمة الصقيع أو الجينات الوراثية أو الاعتلال العصبي المحيط بها في بعض الحالات الطبية مثل: أمراض الكلى والكبد ، وينتج برودة الأطراف عن تلف الأعصاب المصاحبة. التنميل والوخز.
مرض السكري
كثير من الناس عرضة للإصابة بمرض السكري ، والأشخاص المصابون به معرضون لمشاكل صحية بسبب عدم السيطرة على مستوى السكر في الدم ، مما يساهم في تضيق الشرايين ، وتقليل تدفق الدم إلى الأنسجة ، وبالتالي اعتلال الأعصاب المحيطية ، وكل ما سبق يسبب برودة في القدمين.
داء الأوعية المحيطية
يعود سبب مرض الأوعية الدموية الطرفية إلى تراكم اللويحات في الأوعية الدموية التي تصل إلى الأطراف وخاصة الشرايين مما يؤدي إلى تضييقها وقلة وصول الدم إليها وبرودة.
قصور الغدة الدرقية
يتميز بقلة إفراز هرمونات الغدة الدرقية ، ويلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي التي تتحكم في درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب بعد وجود نقص في الغدة الدرقية يسبب برودة القدمين.
ازرقاق الاطراف
إذا تغير لون الأطراف إلى اللون الأزرق بشكل مستمر ، فهذه الحالة أكثر شيوعًا عند النساء ، حيث تظهر على شكل نقاط زرقاء أو حمراء على جلد الأصابع أو أصابع القدم أو الوجه أو الكاحلين ، ومن أعراضها: برودة القدم أحياناً تكون متورمة بالإضافة إلى التعرق في اليد أو القدم مع عدم الشعور بالألم.
استخدام بعض الأدوية
قد يكون السبب وراء برودة القدمين بعض الأدوية مثل: حاصرات بيتا التي تستخدم لعلاج ضغط الدم والذبحة الصدرية ، وهذا الدواء يقلل من نشاط القلب وبالتالي يقلل من نضح الدم في الأطراف.
أفضل مرطب لليدين والقدمين
أعراض برودة القدمين
بعد الحديث عن الأسباب التي تؤدي إلى برودة القدمين ومعرفتها جيداً ، يجب الحرص على الابتعاد عنها واستشارة الطبيب واستشارة الطبيب عند إصابته بأي منها ، كما يجب على الفرد معرفة الأعراض التي تحدث بسببها. الأقدام الباردة وسيتم شرحها من خلال النقاط التالية:
- عندما تشعر بالبرد في القدمين أو الأطراف ، يتغير لون الجلد المصاب ويتحول إلى اللون الأزرق وفي بعض الحالات قد يتحول إلى اللون الأبيض.
- يرافق برودة القدمين الشعور بخدر وتنميل مؤلم في الأطراف.
- تكون تقرحات أو بثور على القدمين بسبب برودة القدمين مما قد يتسبب في فقدان الشخص للإحساس في قدميه.
- عدم الشعور بالدفء ، إذا تحول برودة الأطراف إلى مرض ولا يزول عند التعرض للحرارة.
معالجة حرارة القدم جابر القحطاني
علاج برودة القدمين
غالبًا ما يكون برودة القدمين شيئًا مؤقتًا وتزول من تلقاء نفسها أو عند القيام بشيء معين وقد يشعر به البعض بشكل دائم ، ويعتمد علاج برودة القدمين على السبب الرئيسي الذي أدى إلى هذه الحالة ، وعلاج هذا البرودة يتم باتباع الإجراءات فرصة وخطة علاجية جديدة للسيطرة على السبب ، حيث توجد العديد من الطرق المنزلية التي يمكن اتباعها للسيطرة عليه ومن أبرز هذه الطرق:
الحركة
تعمل الحركة على تدفئة الجسم وتعزيز تدفق الدم في القدمين ، لذلك يمكنك القيام ببعض التمارين مثل: الجري ، والقفز للحفاظ على دفء القدمين طوال اليوم ، ولكن إذا كانت طبيعة عمل بعض الأشخاص تتطلب منهم البقاء خلف المكتب. لساعات طويلة وتعريضهم لبرودة الأقدام ، يجب أن تكون حريصًا على النهوض والتجول في المكتب بشكل مستمر.
ارتداء الجوارب والنِّعال
تعتبر وسيلة فعالة للحفاظ على القدم دافئة مما يساعد على منع فقدان الحرارة الإضافي ، ويوصى باستخدام الجوارب الدافئة عند مغادرة المنزل للحفاظ على الدفء جيدًا ، وكذلك استخدامها في المنزل إذا كانت الأرضيات من المنزل غير مغطى بالسجاد.
وضع القدمين في ماء دافئ
القدم في الماء الدافئ هي وسيلة للمساعدة في تخفيف برودة القدمين. وضع القدمين في بركة من الماء الدافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة. كيفية المساعدة في تدفق الدم إلى القدمين طوال اليوم. عدم استخدام الماء الساخن لتدفئة القدمين. الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري بسبب عدم قدرتهم على الشعور بسخونة الماء مما يسبب لهم الحرق.
استخدام كمادات دافئة أو زجاجات الماء الساخن
عند وضع الضمادات الساخنة تحت السرير ، أي في المنطقة التي توضع فيها القدم وتدفئتها عند النوم ، فهي تساعد على التخلص من مشاكل النوم التي تنتج عن برودة القدمين ، كما تساهم في تهدئة العضلات الناتجة عن ذلك. يقف لفترة طويلة.
هل ننقع أقدامنا بالماء والملح لرفع الضغط
وفي نهاية موضوعنا سنشرح ما هو عليه أسباب برودة القدمينولكن بالرغم من كل النصائح السابقة فان هذا لا يعني ان هذه الطرق فعالة ومضمونة في علاج القدم الباردة ويوصى دائما باتباع الطريقة الصحيحة وهي زيارة الطبيب المختص لمعرفة السبب الكامن وراءها.