تجربتي مع رجيم الكورن فليكس مميز ورائع وجديد من نوعه ، حيث يقوم نظام كورن فليكس الغذائي على ثلاث وجبات رئيسية يومية يتم فيها تناول كورن فليكس مع الحليب دون تحليته ، ويمكن تقسيم الوجبات الثلاث إلى 5 أو 6 وجبات ، وذلك بالتقليل كمية الكورن فليكس والحليب التي يمكنك تناولها في وجبة واحدة ، ويشير موقعنا على الإنترنت إلى أن السعرات الحرارية في رقائق الذرة قليلة جدًا ، مما يجعل لها تأثيرًا كبيرًا في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
تجربتي مع رجيم الكورن فليكس
هناك العديد من التجارب الخاصة في نظام كورن فليكس الغذائي ، منها:
- تقول فتاة: “كنت أعاني من زيادة في وزني ، وقرأت عن حمية كورن فليكس ، واتبعتها ، كانت تجربة رائعة للغاية ، حيث أثبتت فعاليتها في إنقاص وزني الزائد بسرعة كبيرة ، لذلك أنصح هؤلاء الذين يعانون من الوزن الزائد باتباع حمية كورن فليكس ، وسوف يرون نتائجه المذهلة “.
- تقول إحدى السيدات: “لاحظت زيادة ملحوظة في الوزن ولا أعرف السبب. نصحني أحد أصدقائي بتجربة نظام كورن فليكس الغذائي لما له من نتائج مبهرة في فقدان الوزن الزائد ، لاحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية القيمة الغذائية عالية ، وقد جربتها بالفعل ، ولاحظت الفارق الكبير بين وزني قبل اتباعه وبعده ، حيث نجح في إنقاص وزني خلال فترة زمنية قصيرة ، وكنت أتناوله كوجبة رئيسية “.
رجيم الكورن فليكس والزبادي
بعد الحديث عن تجربتي مع حمية كورن فليكس ، هناك أيضًا حمية كورن فليكس مع الزبادي ، وهو نوع من النظام الغذائي يعتمد على تناول رقائق الذرة مع الزبادي مع الوجبات الثلاث اليومية.
يمكن تقسيم الوجبات الثلاث اليومية من 5 إلى 6 وجبات عن طريق تقليل كمية رقائق الذرة والزبادي ، حيث أن رقائق الذرة تحتوي على سعرات حرارية قليلة مما يجعلها ذات تأثير كبير في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
وجبات رجيم الكورن فليكس والزبادي
كذلك عند تناول 4 وجبات من رقائق الذرة في الزبادي فهي تمد الجسم بـ 700 سعرة حرارية ، مما يعمل على إنقاص 6 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع واحد ، واتباع رقائق الذرة في رجيم الزبادي يكون كالتالي:
- وجبة الفطور: رقائق الذرة مع الزبادي الخالي من الدسم ، وبين وجبتي الإفطار والغداء: تناولي أي نوع من الفاكهة والخضروات.
- وجبة الغداء: ستتناول رقائق الذرة مع الزبادي قليل الدسم ، وبين الغداء والعشاء: أي نوع من الفاكهة مع الشاي الأخضر بالليمون بدون سكر.
- وجبة العشاء: رقائق الذرة مع الزبادي قليل الدسم مع التفاح.
تعليمات عند البدأ برجيم الكورن فليكس والزبادي
هناك بعض التعليمات التي يجب عليك اتباعها مع حمية الكورن فليكس والزبادي وهي:
- اخلطي رقائق الذرة مع الزبادي.
- ممارسة الرياضة أو المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميًا.
- اشرب كوبًا من الماء إذا شعرت بالجوع أو رغبت في تناول شيء قبل الوجبة.
- تجنب السهر ، لأن السهر سيجعلك تشعر بالجوع ، مما سيجبرك على الأكل في وقت متأخر من الليل.
- احرص على ألا تقل مدة الرجيم عن 6 أيام ولا تزيد عن 14 يوم.
جعلتني تجربتي مع نظام كيتو الغذائي أستمتع بلياقة جسدي
أفضل كورن فلکس للرجيم
هناك العديد من أنواع رقائق الذرة التي تعتبر الأفضل في النظام الغذائي ، ومنها:
كورن فليكس نستله
يتم تناول رقائق الذرة من قبل الكثير من الناس ، وخاصة الأطفال ، كوجبة إفطار رئيسية ، حيث تعتبر مكمل غذائي ، وتشمل:
- الإكثار من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية ، وينصح بتناولها خلال الفترة من بداية اليوم إلى نهايته.
- بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك المهم في تكوين وتقوية العظام والأسنان.
- عنصر الحديد الذي يحمي الجسم من فقر الدم.
- كميات كبيرة من الكالسيوم.
كلوقز كورن فليكس
هو أحد أنواع رقائق الذرة المصنوعة من الذرة المحمصة دون إضافة أي نوع من الدهون ، مما يجعلها مقرمشة للغاية ، وهي من الأنواع التي يفضل الناس تناولها ، لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين د ، و الحديد الذي يقي الانسان من التعرض لفقر الدم ويمده ببطاقة كبيرة.
سبيشال كي كورن فليكس
هي رقائق الذرة المصنوعة من دقيق القمح الممزوج بدقيق الأرز ويضاف إليها القليل من السكر ، ويضاف إليها الحليب المجفف منزوع الدسم مما يعطيها طعمًا رائعًا ومميزًا ، وتحتوي أيضًا على:
- نسبة كبيرة من المعادن وحمض الفوليك والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان.
- فيتامين ج والعديد من الفيتامينات الأخرى التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية بنشاط.
رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون تمرين
فوائد الكورن فليكس للتنحيف
يعتبر كورن فليكس من الحميات الغذائية المفيدة للصحة وغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم ووجدت في تجربتي مع حمية كورن فليكس ، وهناك العديد من فوائد كورن فليكس لفقدان الوزن وهي:
- وهو مصدر جيد وغني للمركبات والعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان مثل: فيتامينات أ ، ب ، ج ، د.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات التي تزيد من إحساس الشخص بالشبع والامتلاء مما يجعله يفقد الوزن.
- يعمل على حرق الدهون الزائدة والمتراكمة بالجسم.
- وهي تحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان مثل: الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والتي تزيد من حرق الدهون الناتجة عن زيادة معدل الأيض.
- تحتوي رقائق الذرة على نسبة عالية من السكر الطبيعي الموجود في الفواكه والخضروات ، مما يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة والمهام اليومية.
- يعمل على التخلص من الإمساك الذي يسبب زيادة الوزن تدريجياً.
رجيم الكورن فليكس للدكتور أوز
وهو من أشهر أنواع الرجيم ، وسمي على اسم الدكتور عوز الأمريكي من أصل تركي ، والذي يُنسب إليه خسارة 10 كيلوغرامات من الوزن في أسبوعين ، والحفاظ على الرشاقة دون الامتناع عن الأكل ، بالإضافة إلى تجربتي. مع حمية كورن فليكس ، تخليص الجسم من السموم وتقليل الدهون فيه ، وفيما يتعلق بنظام دكتور أوز فهو:
الإفطار
وتتكون من:
- ملعقتان من البودرة أو مسحوق البروتين.
- ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان المطحونة.
- نصف موزة.
- نصف كوب فراولة مقطعة.
- كوب زبادي كامل الدسم.
الغداء
يتم تقسيم الغداء بنسب محددة على النحو التالي:
- 150 جرام بروتين مشوي سواء دجاج او سمك.
- نصف كوب أرز بني.
- الخضار حتى الامتلاء والشبع.
العشاء
العشاء يحتوي على أي نوع من الخضار الآتية:
- البروكلي – الخيار – الخرشوف – الباذنجان – البصل.
- الطماطم – الفلفل – الكوسة – الفطر – الفول.
- قرنبيط – بامية – سبانخ – خس وخضروات ورقية سواء مسلوقة او سلطة.
هناك أغذية ممنوعة وهي:
- القمح.
- المحليات الصناعية.
- السكر
- مادة الكافيين.
- منتجات الألبان والأجبان عدا اللبن في الصباح.
نصائح لا بد من اتباعها مع رجيم أوز
وهناك عدة نصائح يجب اتباعها أثناء اتباع حمية أوز وهي:
- التزم بالأطعمة المحددة للحصول على نتائج سريعة.
- الامتناع عن الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً.
- اشرب الشاي الأخضر في الصباح دون إضافة أي مواد تحلية.
- إمكانية إضافة زيت الزيتون للأطعمة باعتدال.
- لا تحتاج إلى ممارسة الرياضة خلال فترة النظام الغذائي.
نظام لتطهير الجسم من السموم لمدة أسبوع
كيفية عمل الكورن فليكس لانقاص الوزن
كيف تعمل رقائق الذرة على إنقاص الوزن كالتالي:
- تحتوي رقائق الذرة على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على الشعور بالشبع ، وبالتالي تقليل تناول الطعام ، وتقليل الرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات.
- يمكنك وضع رقائق الذرة في وعاء مع إضافة المكسرات والفاكهة دون إضافة المزيد من السكر ، واستبدال الحليب العادي بالحليب الخالي من الدسم ، مما يساعدك على التحكم في زيادة وزنك.
- يمكنك مزج رقائق الذرة مع الحبوب الكاملة الأخرى ، بشرط أن تكون بنسبة 50:50 لعمل وعاء صحي يجعلك تشعر بالشبع والامتلاء حتى وقت الغداء ، ثم تحدث عن تجربتي مع حمية رقائق الذرة.
رجيم حساء حرق الدهون لمدة 7 أيام
تجربتي مع رجيم الكورن فليكس مذهل جدًا ، حيث تعمل رقائق الذرة على إنقاص الوزن وحرق الدهون وزيادة الشعور بالامتلاء ، لأنها غنية بالكثير من الألياف والعناصر الغذائية ، كما أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، والحديد الذي يمنع فقر الدم.