يمكن استخدام الخلطات لزيادة قوام الجسم النحيف ، وتزعج الكثير من النساء ، لذلك قد يتبنى البعض منهن طرقًا صحية وغير ضارة لزيادة الوزن ، ويأملن في زيادة الوزن في فترة زمنية قصيرة ، لذلك سنذكر مزيجًا يمكن أن يضمن قوامًا رشيقًا ، فالسمنة هي الهدف من بعض الناس وخاصة الذين يعانون من النحافة الشديدة والنساء الذين يريدون الحصول على صورة متسقة عن الأنثى. بالإضافة إلى الحقن والحبوب والتمارين الرياضية ، هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة. يمكن أن تفرز الدهون في الجسم دون الإضرار بالصحة.

خلطة لتسمين الجسم النحيف مضمونة

مزيج تسمين نحيل مضمون

من أجل زيادة الوزن دون الاعتماد على أي أدوية ، يوصى باتباع هذه النصائح بسهوله

  1. تناول 3 وجبات صحية في اليوم.
  2. اختر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والألياف والعناصر الغذائية الأساسية.
  3. أضف الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي ، لذلك من المفيد جدًا تناول المكسرات والزيوت النباتية والبذور ومنتجات الألبان أثناء إضافة الخضروات.
  4. اشرب العصير الطبيعي المحضر في المنزل وتخلص من السعرات الحرارية العالية.
  5. تناول الأسماك الدهنية والحلويات المغذية ، مثل كعك الشوفان.
  6. انتبه إلى كمية البروتين التي تتناولها.
  7. ممارسة التمارين التي تساعد على تقوية كتلة العضلات ، مثل رفع الأثقال والمقاومة.

النحافة

يحدث هذا عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 ، مما يدل على أن الجسم يفتقر إلى الكثير من السعرات الحرارية ويحتاج إلى زيادة الوزن حتى يصل الجسم إلى الحالة الطبيعية والعادلة ، والوزن المثالي يتناسب مع طول الفرد ، لذلك يرجى توخي الحذر لاتخاذ مجموعة متنوعة من التدابير للقضاء على الطبقة الرقيقة.

يحدث الترقق لأسباب عديدة منها بعض المشاكل والاضطرابات في الغدة الدرقية أو في عملية امتصاص الطعام والتمثيل الغذائي ، أو مشاكل الهضم والشهية ، والنحافة من أخطر الأمور التي يمكن أن يلمسها الإنسان ، لأنها ستحدث بشكل كبير. تؤثر على الجسم.

بسبب النحافة ، قد يعاني الشخص من بعض المشاكل الصحية والأمراض ، مثل السكري ، والتوتر ، وفقر الدم ، وفقر الدم ، وغيرها من مشاكل العظام والمفاصل ، لذلك يجب معالجة مشكلة النحافة والقضاء عليها حتى لا تتلامس معها. معها. مع هذه المضاعفات.

وصفة لتسمين الجسم بالحلاوة الطحينية

مزيج تسمين نحيل مضمون

تعتبر الحلوى المقرمشة من الأطعمة التي تزيد الوزن ، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والسمسم ، ويمكنها توفير الطاقة والحيوية لجسم الإنسان ، لذلك هناك تركيبة موثوقة يمكنها زيادة الوزن بشكل كبير باستخدام مكوناتها:

  • 2 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي.
  • 2 ملاعق كبيرة من الحمص.
  • 2 ملاعق كبيرة من الفول السوداني غير المملح.
  • 2 ملاعق كبيرة سمسم محمص.
  • 2 ملاعق كبيرة بيستو.
  • كوب حليب كامل الدسم.

طريقة تحضير الوصفة

  1. في وعاء كبة صغير ، ضعي كل المكسرات المذكورة في المكونات واطحنيها معًا جيدًا.
  2. بعد ذلك نضع السكر على شكل كعكة صغيرة ونخلطها جيداً.
  3. ثم نضيف كوبًا من الكريمة الكاملة ونقلبها معًا حتى تمتزج جيدًا.
  4. خذ ملعقة واحدة يوميًا بعد كل وجبة ، أو ملعقتين كبيرتين مرتين يوميًا ، وقم بوزن نفسك قبل اتباع هذه الوصفة ولاحظ الفرق.

خلطة لتسمين الجسم النحيف بالحلبة

تعتبر الحلبة من أكثر الحبوب الموصى بها لفقدان الوزن ، حيث تحتوي على مواد تعمل على هرمونات النساء ، لذلك يمكنها تعزيز النمو بشكل كبير. يتكون هذا الخليط من هذه المكونات. ويذكر موقع المواطن النقاط التالية:

كوب زبيب.

كأس من الماء

4 ملاعق صغيرة من الحلبة المطحونة.

طريقة تحضير الوصفة

أولاً: نقع الزبيب في كوب من الماء واتركه لمدة يوم ، وتجدر الإشارة إلى أن الزبيب من أفضل الفواكه المجففة ، لاحتوائه على السكر الطبيعي ويمكن استخدامه في حالات التخفيف.

  • بعد نقع الزبيب في الماء ، ضعي الزبيب في الغلاية الكهربائية وطحنه جيدًا حتى يصبح قطعة عصير ، ثم اطحن مسحوق الحلبة واستمر في الخلط مع الغلاية الكهربائية.
  • بعد تقليب الخليط جيدًا ، ضعه في الثلاجة وتناول كوبًا قبل الإفطار يوميًا.

فيتامينات تساعد على زيادة الوزن

مزيج تسمين نحيل مضمون

هناك مجموعة من الفيتامينات التي يمكن أن تساعد الجسم بشكل كبير في زيادة الوزن والقضاء على ظاهرة الترقق ، ويتم تناول هذه الفيتامينات من خلال البحث عنها في الفاكهة والخضروات والأطعمة الأخرى أو من خلال المكملات الغذائية في الأدوية ، ويتم ذلك تحت إشراف . وبحسب الطبيب فإن هذه الفيتامينات هي:

  • كرياتين الزنك.
  • زيت سمك
  • الثيامين.