تجارب البنات مع السمسم لزيادة الوزنحيث يعتبر السمسم من النباتات الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر المفيدة والمعادن التي تساعد على زيادة الوزن في فترة زمنية قصيرة ، هذا بالإضافة إلى رفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، خاصة وأن النحافة المفرطة هي أحد الأشياء التي تزعج وتضعف الثقة بالنفس ، وتؤدي إلى العديد من الأمراض ، ومن خلال سياق الحديث عن السمسم سنتعرف عليها. تجارب البنات مع السمسم لزيادة الوزن، إلى جانب الحديث عن طريقة استخدام السمسم ، وصفاته ، وأنواع السمسم.
هل السمسم يزيد الوزن
نعم ، السمسم يزيد الوزن ، حيث يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والبروتينات التي تؤدي إلى زيادة الوزن من خلال تراكم الدهون في أجزاء متعددة من الجسم ، حيث يحتوي 28 جرامًا منه على 160 سعرًا حراريًا تقريبًا ، وهذا بالإضافة إلى نسبة عالية من الدهون الصحية ، والتي لا تسبب أي ضرر مزمن للجسم ، وينصح العديد من خبراء التغذية بإمكانية إعطاء السمسم لجميع الفئات العمرية ، وخاصة الأطفال الذين يعانون من النحافة المفرطة ، خاصة وأن الاستمرار في تناولها يوميًا يساعد في الحصول على جسم متوازن ومنغم.
شاهد أيضًا: متى يبدأ مفعول حبوب الجنسنج لزيادة الوزن وهل لها أضرار
تجارب البنات مع السمسم لزيادة الوزنتجارب البنات مع السمسم لزيادة الوزن
السمسم من النباتات الطبيعية التي اعتمد عليها الكثير من النساء والرجال في زيادة الوزن ، وسوف نعرض لكم تجاربهم من الآتي:
- توفيت فتاة تبلغ من العمر 27 عامًا ، وتأخرت في الزواج بسبب جسدها غير المنسق ، حيث ساعدها السمسم على زيادة الوزن الزائد خلال شهر واحد فقط على وجه الخصوص وأنها كانت تتناوله بشكل يومي.
- وقالت سيدة أخرى إن طفلها كان يعاني من النحافة المفرطة ، مما أدى إلى قيام أصدقائه بالتنمر عليه ، لكن شرب حليب السمسم ساعده أخيرًا في القضاء على هذه المشكلة.
- أفاد شاب عجز عن ممارسة الرياضة بسبب ضعف جسمه أن طبيبه الشخصي نصحه بتناول السمسم وفي الحقيقة وصل إلى الجسم المثالي والمميز بعد ثلاثة أشهر فقط.
شاهد أيضًا: طريقة استعمال حبوب الجنسنج لزيادة الوزن وهل هي آمنة
كيف يساعد السمسم على زيادة الوزن
يحتوي السمسم على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والمعادن التي تساعد على زيادة وزن الجسم خلال فترة زمنية قصيرة ، ومن الطرق التالية نشتق:
- السعرات الحرارية: يتميز السمسم باحتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تساعد في تراكم الدهون في أجزاء معينة من الجسم ومن ثم زيادة الوزن.
- البروتين: السمسم هو أحد المصادر الغنية بالبروتين ، لذا فإن 30 جرامًا منه تحتوي على حوالي 5 جرام من البروتين ؛ لذلك يوصى بتناول السمسم المحمص لزيادة محتوى البروتين فيه.
- الدهون المفيدة: يحتوي السمسم على 39٪ من الدهون المشبعة ، هذا بالإضافة إلى 41٪ من الدهون غير المشبعة ، مما يساعد في زيادة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي.
وصفة السمسم لزيادة الوزن جابر القحطاني
ويشير الدكتور جابر القحطاني إلى أهمية تناول السمسم ، وذلك لزيادة الوزن واستبدال الجسم بالعديد من العناصر التي يحتاجها الآن ، ومن ما يلي سنعرض لكم تلك الوصفة على النحو التالي:
مكونات السمسم لزيادة الوزن جابر القحطاني
يجب أن يتوفر عدد من المكونات ، ومن أهمها نذكر مما يلي:
- كوب سمسم كبير.
- أربع ملاعق كبيرة من العسل الأسود.
- أربع ملاعق سكر.
طريقة تحضير السمسم لزيادة الوزن جابر القحطاني
تتطلب تلك الوصفة اتباع عدد من الخطوات ، بما في ذلك ما يلي:
- نضع السمسم في وعاء مناسب على النار ونقلبه جيداً حتى يتحمص.
- نضيف السمسم المحمص في الخلاط الكهربائي مع السكر ، ثم نخلط تلك المكونات جيداً مع بعضها البعض.
- نضع العسل في خليط السمسم والسكر ونقلبه ثم نضعه داخل زجاجة في الثلاجة ونتركه لفترة مناسبة من الوقت.
- ويؤكد الدكتور جابر على أهمية تناول زجاجة من هذا الخليط يومياً على فترات متقطعة طوال اليوم مع زيادة الكمية قبل النوم للحصول على نتيجة فعالة.
شاهد أيضًا: تجربتي مع السمسم والزبادي لتسمين الوجه وزيادة الوزن
طريقة استخدام السمسم لزيادة الوزن
هناك العديد من الطرق الموثوقة لزيادة وزن الجسم عن طريق تناول السمسم ، ومن ما يلي سنشرح لك أهم الطرق على النحو التالي:
- تناول ثلاث ملاعق من السمسم يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.
- تناول قطعة كبيرة من السمسم ، ويتم تحضيرها بإضافة كوب كبير من السمسم إلى كوب آخر من الماء الدافئ على ملعقة من أي زيت نباتي وتركها لتتجمد.
- إدخال ملعقة كبيرة من السمسم في كوب من الحليب الدافئ وملعقة من عسل النحل الطبيعي وتناوله يومياً قبل النوم مباشرة.
- إضافة السمسم إلى جميع أنواع المخبوزات وخاصة ذات السعرات الحرارية العالية ، وتناولها باستمرار.
- إضافة سلطة الطحينة المصنوعة من السمسم إلى الفول أو العسل الأسود. ثم تناوله بشكل يومي للحصول على نتيجة فعالة.
أنواع السمسم المستخدمة في زيادة الوزن
هناك العديد من أنواع السمسم التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة وزن الجسم في فترة زمنية قصيرة ، ومن هذه الأنواع ما يلي:
- السمسم الأبيض: يستخدم في استخلاص زيت السمسم وخاصة الذي يتميز بلونه الفاتح ويمكن تناوله لزيادة الوزن.
- السمسم الأحمر: هو مسحوق يستخدم للحصول على زيت داكن اللون يعتمد عليه في العديد من المنتجات الغذائية.
- السمسم الخليط: تتنوع خواصه ما بين الأبيض والأحمر ، ويستخدم على نطاق واسع.
وبهذا القدر من المعلومات تطرقنا من خلال فقرات مقالتنا بالحديث عنها تجارب البنات مع السمسم لزيادة الوزن، إلى جانب الحديث عن طريقة استخدام السمسم ، وصفاته ، وأنواع السمسم.